http://vegrecept.ru
  • Войти
  • Зарегистрироваться
  • Корзина пуста
  • Рецепты
    • Супы
    • Основные блюда
    • Салаты
    • Закуски
    • Десерты
    • Напитки
  • Здоровье
  • Красота
  • Суперфуды
  • Рецепты
    • Супы
    • Основные блюда
    • Салаты
    • Закуски
    • Десерты
    • Напитки
  • Здоровье
  • Красота
  • Суперфуды
  • Рецепты
    • Супы
    • Основные блюда
    • Салаты
    • Закуски
    • Десерты
    • Напитки
  • Здоровье
  • Красота
  • Суперфуды
  • Главная
  • Здоровье
  • Опасна ли пища с высоким содержанием белка?

Опасна ли пища с высоким содержанием белка?

Опубликовано Май 17th, 2018
by admin
Категории:
  • Здоровье

В современном мире все большую популярность набирают диеты, рекомендующие потреблять пищу с высоким содержанием белка. Хотя это может быть хорошим способом лишиться лишних килограмм за короткий промежуток времени без дополнительных физических нагрузок, но также это может иметь пагубные последствия для ваших костей.

Доказано, что потребление пищи с высоким содержанием белка в больших количествах может быть опасным для общего состояния здоровья. Например, люди, потребляющие его больше, чем рекомендуемые 2,2 грамма на килограмм веса, могут привести к истощению функции почек и деминерализации костей. Принято считать, что диета с высоким содержанием белка вызывает высокую кислоту в организме, что способствует деминерализации кости.

До этого момента не проводилось серьезных исследований о влиянии высокого белка на здоровье костей.

В данном исследовании приняло участие 24 женщины, которые прошли специальную подготовку, и придерживались ей в течение шести месяцев. Половина женщин были контрольной группой, которая соблюдала сбалансированную диету, а другая половина перешла на диету с высоким содержанием белка. Все данные о диете были отслежены через приложение для пищевого дневника, а все данные о составе тела были записаны с использованием двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. При этом все женщины поддерживали нормальный уровень физической подготовки.

После проведения анализа полученных данных, Исследователи не обнаружили различий в здоровье костей между контрольной группой и группой с высоким содержанием белка. Плотность костей оставалась постоянной в поясничных T-баллах и общих T-баллах. Также не произошло изменений массы жира и массы тела.

Результаты исследования не подтвердили современную гипотезу о том, что диета с высоким содержанием белка небезопасна для здоровья костей.

Дополнительные, более детальные исследования, необходимы для подтверждения результатов, а также тестирования диеты с высоким содержанием белка в других группах как женщин так и мужчин для определения его влияния на здоровье костей.

Тем временем, если у вас нет иных рекомендаций или ограничений со стороны вашего лечащего доктора, вы можете продолжать придерживаться диеты с высоким содержанием белка. Просто убедитесь, что вы получаете кальций и витамин D, необходимый для защиты здоровья ваших костей.

 

(Visited 13 times, 1 visits today)
  • высоким содержанием белка в пище

admin

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Обо мне

Обо мне

Добро пожаловать! Я рада, что ты здесь. Меня зовут Ирина. Вы должны знать, что я очень люблю готовить вкусную и полезную еду. Я предпочитаю не готовить мясо, поэтому все рецепты на #Vegrecept являются вегетарианскими. Этот блог посвящен рецептам, которые радуют чувства и питают наш организм.

Категории

Десерты

Десерты

Закуски

Закуски

Здоровье

Здоровье

Красота

Красота

Напитки

Напитки

Основные блюда

Основные блюда

Салаты

Салаты

Суперфуды

Суперфуды

Популярные кухни

Индия

Индия

Италия

Италия

Россия

Россия

Япония

Япония

magic box

INSTAGRAM

Показать больше

Подписаться

FACEBOOK

Популярные рецепты

  • Цветное минестроне с перловкой и зеленым пестоЦветное минестроне с перловкой и зеленым песто
  • Салат «Безкрабовый» RAWСалат «Безкрабовый» RAW
  • Салат «Мимоза по-вегански»Салат «Мимоза по-вегански»

© 2017 VEGRECEPT | ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ